七草粥

七草粥を真似て、１月の菜園にある野菜を７種類集めて七草サラダ玄米粥を作ってみました。チーマ・ディ・ラパ（イタリアの菜花）、ビーツ：エジプト（葉と根の膨らんだ部分の両方使用）、紅芯大根、野沢菜（葉と蕪の部分の両方使用）、フェンネル、ルッコラセルヴァチカ、パクチーの７種類。根の部分は塩とレモンで漬けた後、全体をE.V.オリーヴオイルで和えて天日干し塩で味を整えました。クセの強い野菜ばかりでも、オリーヴオイルと天日干し塩とレモンでスッキリ爽やかにいただけます。

チーマ・ディ・ラパ

イタリアの菜花。生でも美味しくいただけます。

ビーツ「エジプト」

今年は種まき時が遅れてしまい、大きくなる前に真冬になって成長が止まってしまったビーツ。小さいが、この寒さで味は十分のっています。

紅芯大根

丸型で蕪に見えるが大根の品種の一つ。7mmほど皮を剥くと中身は濃い紅紫色。

紅芯大根の断面。

野沢菜

長野県の名産「野沢菜漬け」の漬ける前の生鮮。ナマ食でも青臭さはなく、ほのかな甘さの後にほのかに鼻に抜ける辛味がやってくる。茹でれば辛味はなくなり、いくらでも食べられる。冬のカルシムや鉄分などの供給源となります。ソースやスープにすれば彩りも鮮やかです。もともとは蕪だったというもので、やっぱり根が蕪のように膨れます。この膨らんだ部分は野沢菜漬けには入っていませんので、なかなか手に入れることはできません。自分で栽培して食べてみました。やはり蕪でした。

ベビー・フェンネル

草姿は小さいが、味や香りは１人前。種子を多めに蒔いて、間引きしながら収穫していけば、ベビー・フェンネル〜葉フェンネル〜肥大茎フェンネル〜花フェンネル〜種子フェンネルと１０ヶ月ほど楽しめます。

ワイルド・ルッコラ（ルコラ・セルヴァチカ）

野生種のルッコラ。通常のルッコラより小さく、葉も細いが、味や香りが強く、個性的な葉野菜。マスタードにゴマとナッツの風味を合わせたような美味しさです。